Un long voyage en avion est toujours fatiguant, pour minimiser cette fatigue, on recommande de se préparer bien avant de prendre l’avion et adopter ensuite de bonnes attitudes une fois à bord.
Les précaution à prendre avant de partir en un long voyage
Avant de partir en un long voyage en avion, il sera nécessaire de prendre quelques précautions pour pouvoir voyager d’une manière aussi confortable que possible.
- Réserver le plus tôt possible: ceci permet de sélectionner un siège stratégique avant qu’ils soient tous attribués aux autres voyageurs, les gens qui souhaitent profiter de la vue et dormir contre la cloison, une place coté hublot sera parfaite, par contre, ceux qui préfèrent se lever à l’aise fréquemment, il sera préférable de prendre un siège coté couloir.
- Prévoir quelques accessoires: pour assurer un meilleur confort tout au long du voyage, il sera nécessaire de prévoir quelques accessoires tels que le coussin pour nuque pour éviter d’avoir mal au cou, un masque de sommeil pour dormir sans être dérangé par la lumière, un casque audio ou des écouteurs smartphone avec un adaptateur pour la prise jack de l’avion pour pouvoir écouter de la musique ou regarder des films à bord et un mini-sac toilette pour voyages, il est également conseillé de prendre des comprimés qui favorisent le sommeil pour nous apporter de l’aide dans le cas où on trouve des difficultés à dormir dans l’avion.
- Choisir des habilles adéquats: pour plus de confort une fois dans l’avion, il sera préférable de mettre une tenue confortable et éviter les vêtements serrés, il est également conseillé de prévoir une veste ou un pull chaud et une écharpe même quand on voyage pendant l’été, puisque les avions sont climatisées donc on risque d’avoir froid ou d’attraper une grippe si on ne s’habille pas bien.
Attitudes à adopter lors d’un long voyage en avion
Pour supporter un long voyage, il sera nécessaire d’adopter quelques bonnes attitudes une fois au bord de l’avion.
- Ne pas rester immobile: pour éviter les problèmes dans la circulation du sang qui peuvent être provoqués par la position immobile adoptée lors d’un long voyage en avion, il est conseillé de se lever régulièrement et marcher un petit peu pour dégourdir ses jambes et faire des mouvements avec ses pieds tout en étant en position assis, il est également recommandé de prendre des bas de contention pour limiter la formation d’œdèmes notamment pour les personnes à risque.
- Boire suffisamment d’eau: en comparant aux maisons, le taux d’humidité chute de 10% dans les avions ce qui peut provoquer la déshydratation du corps, pour cette raison, il est recommandé de mettre une bouteille d’eau vide dans son sac et la remplir ensuite dans les distributeurs d’eau potable de l’aéroport après le passage du contrôle afin de pouvoir boire beaucoup d’eau et bien hydrater son corps une fois dans l’avion sans avoir à le demander à chaque fois au personnel qui peut parfois être non disponible.
- Bien choisir sa nourriture: les repas offerts dans les avions sont généralement riches en sucre et en glucides et faibles en protéines et en légumes, pour cette raison, il est conseillé d’apporter avec soi un goûter composé de fruits et des noix ou des amandes pour aider son corps a supporter le long voyage.
- S’occuper et se distraire: pour supporter le long voyage, il est conseillé de prévoir des films dans son PC portable et un bouquin si on est amateur de la lecture pour se distraire et ne pas oublier la fatigue, il est également conseillé de télécharger au préalable sur sa tablette ou son smartphone une musique douce pour favoriser le sommeil au bord de l’avion.
